gainera bialko

zalezy czego ci brakuje. Jak ogolnie kalorii to kup gainera. Jezeli bialka to bialko. Kreatyna ok

Za wcześnie na suple ewentualnie kup Białko/Gainera

Raczej tak, chyba że na razie na to nie patrzysz i po prostu chcesz być duży a o tłuszcz będziesz się martwił jak urośniesz. A jeśli już teraz patrzysz żeby się nie zatłuścić to zrezygnuj z gainera i bierz białko lub odżywkę średniobiałkową.

Radzil bym CI kupis gainera , kreatyne i zamiast aminokwasow zwykle bialko , aminokwasy sa bardzo drogie a potem dobry trening i rosnij zdrowo Pozdrawiam ceo

[...] rozbudowany, nieco slabiej barki i brzuch. Proponuję sobie zrobić na zime masówkę, a na wiosne zacząc się rzeźbić. Jeśli masz tendencje do tycia, to skup większa uwagę na gainerach typu "bulk", jeśli natomiast masz szybszy metabolizm, to proponuję typowego gainera. Poza tym, glutaminę, którą powinienac brac codziennie no i jakies [...]

mozesz sprobowac na wlasna odpowiedzialnosc<kibel> lepiej zainwestuj w jakies bialko lub ewentualnie gainera nie zasmiecaj sobie zoladka to juz 5 lat po terminie ja bym wolal to wypi****ic... pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-06-30 13:40:35

białko zamierzam kupić i chciałem zrobić gainera (zmielić sobie płatki owsiane do tego) ale może masz racje i powinienem zjeść troche owoców do tego, domyślam się że chodzi Ci tu o szybkowchłanialne węgle (glukoze) i stąd też owoce. Mam kilo węgli (dostałem do BCAA) ile powinienem tego wziąć przed treningiem aby później popijać BCAA ? 30g ? nie [...]

chciał bym dojść do 100 bez gainera już nie biore go z 5 miesięcy wole kupic dobre białko z on golda bo najlepsze jest moim zdanie,a z przedtreningówek brałem APS Mesomorph,1 mr,saw,dorian,nox pump,napalm,nano vapor,plasma cora,rage z pvl.Chciał bym zrobić doby cykl żeby fajne było mięśnie widać bez zalania chodż teraz nie narzekam ale wiem że [...]

Na początku poćwicz se na sucho conajmniej z 4 miesiące,w tym czasie mięśnie rosną najszybciej.Po tych 4 miechach mozesz se pomyślec o jakiejs odzywce.Jak chcesz przybierac na masie to bierz gainera+kreatyne+bialko.

bajanek...to bialko w zaleznosci od diety.. a gainera juz nie ? misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Zdecydowanie wybierz ten o mniejszej zawartości procentowej białka.Jeśli jesteś ekto,to i tak powinieneś wypić ok.200 g gainera dziennie,a to da Ci dodatkowe 750-800kcal.,z czego 30g to będzie białko(mam na myśli gainery o 15% zawartości białka).Pzdr.

[...] mi głównie o ocene odżywek i ewentualnie opis dawkowania... czy czegoś jest za dużo, za mało, czegoś brakuje, coś wyrzucić. Białko będę szmał raz dziennie (przed snem), gainera przed i po treningu (i tu pytanie, czy jeść je po treningu sztuk walki - kończy się koło 22:00, około 24:00 chodzę spać) no i kreatyne po przebudzeniu i po treningu.

[...] zrobię, od kliku dni jestem na diecie ~2000k sprubuje zejść poniżej 90cm w pasie zanim zacznę cykl. Może mi ktoś doradzić odnośnie tego cyklu i odbloku. Jak to brac? Mam też gainera i białko. Kiedy to brać przy redukcji. Moja wiedza kończy się na tym że nie powinno się stosować gainerow i białka na redukcji, ale wyczytałem na forum że można [...]

naprawde masz staz 6 lat i nie wiesz kiedy brac bialko i gainera?

mozesz tak robic ale to Ci wchodzi 5+7+7 g kreatyny w dzien treningowy wiec troche szkoda. po treningu raczej zadbaj o bialko z diety albo walnij gainera jak juz nie bedziesz mial mozliwosci

j/w Solidną porcję mięsa i węgli złożonych (ryż, ciemny makaron, kasza, płatki owsiane) powinieneś mieć ze 3 razy w ciągu dnia. Po treningu daj gainera a nie samo białko. No i posiłek potreningowy też powinien być konkretny.

No właśnie, a wtedy chcąc dostarczać dodatkową ilość białka albo bierzesz dwa razy więcej gainera, albo dokupujesz białko - znowu dodatkowe koszty. A naprawdę kupisz treca mass xxl 4,8kg, kretke kaizena i się wyrobisz w 200zł z przesyłką. i wyjdziesz na tym lepiej niż biorąc np. 2x4kg magnum 8000 trec''a (tak samo cenowo ale dawkujesz kretke kiedy [...]

Whey mass gain to gainer o zawartości białka ok 20% jednak białko stanbowi w nim koncentrat pszeniczny - tani i nie najlepszy surowiec ja bym Ci raczej radził kupić wiecej samego gainera bez kreatyny zobaczysz i tak sporo przybierzesz na masie bez kreatyny - dbaj tylko o diete (usupełnianą ew gainerem), trening i regeneracje

Met-rxa mam białko i gainera

[...] białkiem nie zrobisz masy bo białko jest potrzebne wagowo w mniejszej ilości niż pozostałe składnki odżywcze. wnikliwie "pobądź" w dziale Odżywianie. dietę wybierz podobna procentowo do tego schematu. białka 20%, węglowodany 70%, tłuszcze 10%. na przyszłośc dopowiem jeszcze, że gainera i kreatyne warto mieszac razem- w jednej porcji.